COACH EN GESTION DU STRESS
Avec mon accompagnement :
retrouvez une stabilité intérieure dans les situations difficiles
réduisez l’épuisement émotionnel
posez un cadre professionnel clair et sécurisant
30 minutes d'échange offert et sans engagement pour voir ensemble ce qui pourrait vous aider.
+ 20 ans d’expérience d’éducatrice spécialisée
+ 10 ans de coach et formatrice
+ 150 personnes accompagnées
" Je ressors des séances avec Karine avec l’esprit clair, léger, avec l’élan de mettre en place des actions concrètes, avec les moyens nécessaires. " Aurélie B.
Pourquoi faire appel à un coach en gestion du stress
Quand on accompagne des personnes en difficulté, on porte beaucoup.
Travailleurs sociaux, éducateurs spécialisés, thérapeutes, accompagnants…
Votre métier vous demande d’être présent·e, à l’écoute, engagé·e.
certaines situations restent en tête longtemps après le travail
la surcharge émotionnelle devient difficile à gérer
certaines réactions surgissent malgré vous
la fatigue émotionnelle s’installe
stress chronique
épuisement émotionnel
perte de confiance professionnelle
difficulté à garder une distance professionnelle juste dans la relation d’aide.
Dans les métiers du travail social, cette pression est fréquente.
Et si vous vous reconnaissez dans ces situations, vous n’êtes pas seul·e.
Le coaching en gestion du stress vous aide à retrouver stabilité, clarté et sécurité intérieure.
En comprenant ce qui se joue à l’intérieur (émotions, besoins, réactions de stress), vous allez développer des ressources durables pour mieux vivre votre métier :
Vous comprenez ce qui se passe en vous et retrouvez la capacité de rester calme même dans des situations tendues.
Vous exprimez vos besoins et vos limites plus clairement, même dans les situations sensibles ou conflictuelles.
Le brouillard mental du stress diminue et vous retrouvez votre capacité d’analyse.
Vous restez engagé·e dans la relation d’aide tout en gardant une distance professionnelle saine.
Vous osez davantage prendre votre place et vous appuyer sur vos compétences.
Les situations professionnelles prennent moins de place dans votre vie personnelle.
Je réserve mon échange offert de 30 minutes
Chaque accompagnement est personnalisé et adapté à votre réalité de terrain.
Coaching Propulse
Karine reste très pragmatique dans son approche, s’inscrivant dans le concret et l’action. Je ressors de ses séances avec l’esprit clair, léger, avec l’élan de mettre en place des actions concrètes, et en ayant identifié les outils et moyens nécessaires.
Coaching Suivre mes rêves !
Je vivais de nombreux changements dans ma vie. Ces séances m'ont aidée à me sentir plus sereine dans mes choix personnels et professionnels. Je me sens plus convaincue dans mon cheminement.
Je garde en tête d'être ma propre colonne vertébrale. Je me sens revigorée et prête pour me reprendre en main.
Coaching Suivre mes rêves !
Merci de m'avoir écouté sans me juger. Je me sens libéré de ces chaînes qui entravaient mon épanouissement personnel et professionnel.
Tes mots, ta voix apaisante m'ont permis tout au long de ces séances, de reprendre confiance en moi, de pouvoir enfin aller de l'avant comme je le souhaitais.
Contrairement à l’idée encore répandue, le stress n’est pas mental.
Les neurosciences montrent que nos réactions au stress passent par le système nerveux, qui influence :
nos émotions
nos comportements
nos relations.
Lorsque le système nerveux reste longtemps en mode alerte, cela peut créer :
des réactions excessives
une difficulté à prendre du recul
une sensation d’insécurité intérieure.
Mon coaching en gestion du stress s’appuie sur une approche spécifique qui relie mental, émotion et corps.
Cela permet de :
comprendre ses réactions face au stress
développer des capacités de régulation
retrouver progressivement un état de calme et de sécurité intérieure.
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Mon approche s’appuie sur la compréhension du système nerveux dans la régulation émotionnelle (Théorie Polyvagale) et une lecture systémique des relations (IRS).
L’accompagnement suit un processus progressif, adapté à votre situation qui comprend les étapes suivantes :
La première séance permet de définir précisément ce que vous souhaitez changer.
Nous explorons ensemble :
les situations qui génèrent du stress au travail
vos attentes et vos besoins
les évolutions que vous souhaitez voir apparaître dans votre pratique.
➤ Cette étape pose les bases d’un coaching professionnel personnalisé, aligné sur votre réalité de terrain.
Vous découvrez comment votre système nerveux réagit face au stress et aux situations de tension.
Nous explorons :
les différents états internes (sécurité, alerte, blocage)
le lien entre corps, émotions et réactions
ce qui se passe concrètement pour vous dans les situations difficiles
➤ Comprendre ces mécanismes permet déjà de reprendre du pouvoir sur vos réactions.
À partir de votre quotidien, vous apprenez à reconnaître plus finement vos signaux internes.
Vous apprenez à identifier :
les signaux du corps,
les réactions émotionnelles,
les mécanismes automatiques de protection qui se sont installés.
➤ Cette étape développe votre conscience et vous permet de mieux comprendre ce qui se joue dans vos relations professionnelles.
Nous explorons les ressources déjà présentes en vous.
Vous apprenez à :
reconnaître vos forces
vous appuyer sur ce qui vous soutient
mobiliser ces ressources dans les situations difficiles
➤ Vous découvrez que vous avez déjà en vous des leviers pour réguler votre stress.
Nous approfondissons le travail pour transformer durablement votre rapport au stress.
Nous explorons :
les blocages émotionnels
les schémas récurrents
les différentes parts internes qui entrent parfois en conflit.
➤ Vous expérimentez des pratiques concrètes pour retrouver calme et stabilité : techniques de régulation du système nerveux, respirations, pratiques somatiques…
La dernière séance permet de :
faire le point sur votre évolution
consolider vos nouvelles capacités de régulation du stress,
repartir avec des repères clairs pour la suite
➤ Vous gagnez en autonomie pour continuer à avancer avec stabilité.
un programme de coaching personnalisé de 10 séances
des échanges illimités entre les séances
un suivi pendant 6 mois (appel mensuel + échanges écrits)
Investissement : 1500 €
Un règlement en 3 fois est possible si cela est plus confortable pour vous.
Cet accompagnement se déroule sur environ 3 mois de travail ensemble, afin d’installer des changements durables dans votre relation au stress professionnel.
Les émotions ne se contrôlent pas, surtout pas par la volonté.
Elles sont étroitement liées au système nerveux et aux mécanismes de protection du corps.
Lorsque le stress est élevé, le système nerveux peut déclencher des réactions automatiques.
Le travail consiste donc surtout à développer des capacités de régulation, plutôt qu’à essayer de bloquer ou réprimer les émotions.
Oui. Ce coaching s’adapte à votre réalité professionnelle.
Les séances sont espacées pour vous laisser le temps d’intégrer ce que vous expérimentez, et les outils proposés sont simples, concrets et directement applicables dans votre quotidien.
Il ne s’agit pas d’en faire plus, mais d’apprendre à faire autrement, avec plus de justesse et moins d’effort.
Oui. Même lorsque le stress est installé depuis longtemps, il est possible, et peut-être temps, d’apprendre à réguler ses réactions, retrouver plus de stabilité intérieure et améliorer ses relations professionnelles.
Le travail que nous faisons ensemble permet d’agir progressivement et durablement, en respectant votre rythme.
Cependant, si une souffrance psychologique importante est présente, un accompagnement thérapeutique peut être plus adapté.
Le premier échange est un temps pour faire le point sur votre situation.
À l’issue de cet appel, si nous sentons que cet accompagnement est pertinent pour vous, je vous proposerai les modalités pour démarrer.
Vous restez bien sûr libre de votre décision, sans aucun engagement.
Le psychologue accompagne les personnes dans la compréhension et le traitement de leurs difficultés psychologiques, à l’aide d’outils thérapeutiques adaptés.
Le coaching en gestion du stress, lui, est orienté vers le présent et l’évolution :
- agir sur les situations professionnelles actuelles
- développer des ressources concrètes
- accompagner l’évolution professionnelle et personnelle.
L’objectif est de mettre en place des changements concrets et durables, pour mieux réguler votre stress au quotidien.
Si une souffrance psychologique importante est présente, un accompagnement thérapeutique peut être plus adapté.
Tout à fait !
En tant qu'ancienne éducatrice spécialisée, j'ai à cœur de proposer cet accompagnement spécialement pour les professionnel·les exposé·es à une forte charge émotionnelle, notamment dans le travail social et médico-social.
L'investissement financier de cet accompagnement est de 1500 €.
Il comprend 10 séances individuelles, des échanges illimités entre les séances et un suivi pendant 6 mois.
Un règlement en plusieurs fois est possible si c’est plus confortable pour vous.
Cet accompagnement vous permet de transformer durablement votre relation au stress, pour retrouver stabilité, confiance et clarté dans votre pratique professionnelle.
Pour certaines personnes, ce prix peut sembler élevé. La question est alors :
quel est le coût de continuer à fonctionner avec ce niveau de stress ?
Investir dans cet accompagnement, c’est choisir de préserver votre énergie, votre équilibre et votre engagement dans votre métier sur le long terme.
Vous n’avez pas choisi ce métier pour vous épuiser !
Vous avez envie d'accompagner avec sens et humanité et de retrouver un équilibre durable dans votre pratique professionnelle.
Vous n’avez pas à faire ce chemin seul·e. Je suis là pour vous y accompagner.
Prenez rendez-vous pour un échange simple et confidentiel